9 rad dla przeziębionej mamy

Przeziębienie nigdy nie przychodzi w porę, ale dla mamy niemowlęcia jest wyjątkowym utrapieniem. Przeczytaj, jak możesz łagodzić objawy infekcji, zwłaszcza podczas karmienia piersią i co zrobić, by nie zarazić dziecka.

 

1. Karmienie piersią

 

Organizm broni się przed infekcją produkując przeciwciała. U mamy karmiącej przeciwciała wycelowane dokładnie przeciw temu wirusowi, który wywołał chorobę, przenikają do pokarmu i są przekazywane dziecku przy karmieniu.

 

Poza przeciwciałami w mleku mamy są czynniki przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a także wzmacniające odporność i przyspieszające regenerację.

 

Jeśli więc czujesz pierwsze objawy infekcji i zastanawiasz się, czy karmienie piersią jest teraz bezpieczne, to odpowiedź brzmi: nie tylko bezpieczne, ale także wskazane.

 

Maluch wraz z mlekiem dostanie ochronę przeciw zachorowaniu. A jeśli mimo wszystko zarazi się, przejdzie infekcję łagodniej niż bez wsparcia od mamy.

 

 

 

2. Sprawdzaj bezpieczeństwo stosowania leków

 

Przy karmieniu piersią można stosować dużą część aptecznych preparatów, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem albo farmaceutą.

 

W praktyce niestety wygląda to często tak, że farmaceuci rozkładają ręce, odsyłają do ulotki, a w ulotce jest informacja, że przy karmieniu piersią należy skonsultować się z lekarzem.

 

Możesz poszukać w internecie farmaceuty znającego się na karmieniu piersią (bezpłatne dyżury konsultacyjne prowadzone są także przy Fundacji Promocji Karmienia Piersią).

 

W razie wątpliwości co do leku, możesz sprawdzić bezpieczeństwo jego stosowania korzystając z Laktacyjnego Leksykonu Leków na stronie Centrum Nauki o Laktacji

 

Pamiętaj, żeby uważnie czytać skład preparatów złożonych. Sam paracetamol to lek bezpieczny przy karmieniu. Ale już w wersji z pseudoefedryną, składnikiem obkurczającym śluzówkę nosa i zmniejszającym odruch kaszlowy (zawierają ją różne popularne preparaty na przeziębienie), nie będzie tak bezpieczny.

 

Możesz stosować witaminę C (ale nie w dużych dawkach). Przede wszystkim jednak zadbaj o odpoczynek i naturalne wzmacnianie organizmu.

 

 

 

3. Zwolnij tempo

 

Oczywiście przy małym dziecku jest stale coś do zrobienia. Ale postaraj się ograniczyć męczące czynności. Mały ssak pewnie będzie całkiem zadowolony, jeśli będziesz z nim przez cały dzień polegiwać.

 

Codzienne spacery z dzieckiem są ważne dla wzmocnienia jego odporności. Ale jeśli ty sama nie czujesz się na siłach wyjść z domu, a nikt nie może cię zastąpić, zrezygnuj ze spaceru.

 

Możesz ubrać malca jak do wyjścia na dwór i ukołysać w wózku stojącym przy otwartym oknie balkonowym.

 

4. Pij dużo płynów

 

W łagodzeniu objawów infekcji pomoże picie niegazowanej wody, ciepłej malinowej lub zielonej herbaty, wody z miodem i cytryną. Sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy lub grejpfrutów to duża dawka witaminy C i rutyny.

 

Przy bólu gardła świetnie sprawdza się picie rzadkiego kisielu, np. z czarnej porzeczki (ma dużo witaminy C), malin, żurawiny. Możesz sięgnąć także po gęste soki z nasionami chia.

 

 

 

5. Wzmacniaj się jedzeniem

 

Przy infekcji zwykle apetyt nie dopisuje. Nie musisz jeść dużo, ważniejsze jest częste picie. Ale jeśli już jesz, staraj się wybierać to, co wzmacnia i pobudza do pracy układ odpornościowy: czosnek (tak, można go jeść przy karmieniu) i miód to „naturalne antybiotyki”, natka pietruszki ma mnóstwo witaminy C (i neutralizuje zapach czosnku), podobnie jak kapusta (świeża i kiszona), czerwona papryka, czarne porzeczki, kiwi. Potrzebny ci cynk zawierają pestki dyni, migdały, kasza gryczana, owoce morza.

 

Tłuste ryby mają dużo witaminy D i kwasów omega 3 (wzmocnienie odporności, regeneracja śluzówek). Kasza jaglana może pomóc przy kaszlu. Cykoria ma prebiotyki, fermentowane produkty mleczne – korzystnie działające bakterie kwasu mlekowego.

 

6. Stosuj nebulizacje

 

Inhalacje (nebulizacje) z soli fizjologicznej to świetny sposób, by ułatwić oddychanie, złagodzić kaszel i chrypkę, nawilżyć błony śluzowe nosa.

 

Przynajmniej 3-4 razy dziennie wdychaj parę z soli fizjologicznej. Siedząc przy dziecku nie stosuj aromatycznych inhalacji z dodatkiem mentolu – mogą działać drażniąco.

 

7. Nawilżaj i oczyszczaj nos

 

Przy katarze stosuj roztwór wody morskiej, by oczyścić nos z wydzieliny. Jeśli czujesz, że katar zalega, nie udaje ci się go usunąć, bolą cię zatoki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie stosuj bez konsultacji leków i kropli obkurczających śluzówkę nosa.

 

Staraj się często wietrzyć mieszkanie. Świeże powietrze ułatwia oddychanie, poza tym zmniejsza ryzyko, że domownicy się od ciebie zarażą.

 

 

 

8. Mierz gorączkę

 

Jeśli masz gorączkę, umów się do lekarza, bo być może infekcja jest poważniejsza. Przy zwykłych infekcjach wirusowych stosuje się leczenie objawowe, obniża temperaturę i łagodzi ból zwykle przy pomocy paracetamolu lub ibuprofenu.

 

Ale jeśli do wirusów dołączą się bakterie, czasem trzeba zastosować antybiotyk (bezpieczny przy karmieniu piersią). Infekcję bakteryjną podejrzewamy, jeśli gorączka utrzymuje się albo powraca po przerwie, jeśli dołącza się osłabienie, kaszel, silny ból gardła utrudniający przełykanie.

 

9. Często myj ręce

 

Infekcje wirusowe rozprzestrzeniają się drogą kropelkową i poprzez ręce. Dokładnie myj ręce po każdym wytarciu nosa, kichnięciu czy kaszlnięciu w dłoń. Myj je także zanim zaczniesz karmić czy pielęgnować dziecko.

Tata jest ważny
Szkoła rodzenia – jak wybrać najlepszą?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nawigacja
Zamknij

Mój Koszyk

Kategorie