niemowlak owinięty kocykiem, obok leżący szumiący miś sensoryczny Whisbear

Wieczorne rytuały – jak je wprowadzić?

Pierwsze tygodnie po porodzie to czas, w którym rodzice i maluch uczą się wspólnego życia. Początkowo wydaje się ono być przepełnione chaosem i maksymalnie dopasowane do dziecka – jego karmienia, kąpieli, przewijania, spacerów. Stopniowo jednak wszystkie czynności udaje się uporządkować. Codzienna rutyna, zwłaszcza wieczorna, jest bardzo ważna dla niemowlaka. Pozwala mu poczuć się bezpiecznie, wyciszyć i przygotować do nocnego wypoczynku.

Niemowlaki nie odróżniają dnia od nocy, a cykl ich doby wyznacza głód i mokra pieluszka. Śpią po kilkanaście godzin, ale często zarządzają w środku nocy pobudki i to całkiem długie. W porze, która według Ciebie jest odpowiednia na sen, one wcale nie wyglądają na zmęczone. Zasypiają o 20:00, ale jest to tylko krótka drzemka, która kończy się dwie godziny później. Wielu rodziców zna dyskomfort i zmęczenie spowodowane rozregulowanym trybem dnia. Czy już zawsze tak będzie wyglądało wspólne życie z maluchem? Na szczęście nie, a rozwiązaniem jest wprowadzenie wieczornych rytuałów przy pomocy szumiącego misia lub innych maskotek Whisbear.

mama z dzieckiem

Ważny wieczorny rytuał

Już między 8. a 12. tygodniem życia dziecka, jego zegar biologiczny zaczyna się regulować. Oznacza to, że maluch rozróżnia już dzień od nocy i jest skłonny do zapamiętywania poszczególnych czynności i ich kolejności. Dzięki takiej przewidywalności czuje się pewniejszy i spokojniejszy. Wykonując konkretne zabiegi pielęgnacyjne krok po kroku, każdego dnia tak samo „komunikujesz się” ze swoim dzieckiem. Dajesz mu znać, że wszystko jest w porządku, a życie płynie spokojnie i bezpiecznie.

Wieczorny rytuał tak naprawdę warto rozpocząć już… po południu. Niektóre dzieci potrzebują więcej czasu, aby łagodnie przejść ze stanu aktywności do stanu czuwania i spania. Dlatego wszelkie zabawy, wyjścia i spotkania planuj o wcześniejszych porach. Popołudnie i wieczór zarezerwuj dla dziecka i maksymalnie skup się na jego potrzebach. Przestrzegaj raz przyjętych pór kąpania, spacerowania, masowania maluszka przy kojących dźwiękach muzyki lub szumiącego ptaszka. Choć nie ma on pojęcia, która jest godzina, to dzięki regularności i powtarzalności tych czynności, szybko zrozumie, kiedy zbliża się czas snu.

niemowlak śpiący w koszyku, z sensorycznym misiem sensorycznym Whisbear na brzegu

Wieczorny rytuał – wyciszanie przed snem

Rytuały są ważne nie tylko dla niemowlaków, ale też starszych dzieci. W przeciwieństwie do wielu dorosłych, którym przestrzeganie harmonogramu dnia przeszkadza, bo uznają go za ograniczający ich swobodę, lubią one przewidywalność. Dla niemowlaka ważnym jest:

  • odpowiednie otoczenie – przewietrzony pokój, czysta, świeża pościel, temperatura nieprzekraczająca 20 stopni Celsjusza, optymalna wilgotność powietrza,
  • przygaszone światło,
  • kojąca muzyka lub szum emitowany przez szumiącą zabawkę,
  • stała pora kąpieli, karmienia wieczornego, masowania, przytulania przed snem.

Unikaj przebodźcowania dziecka – zbyt długa kąpiel, jaskrawe światło w sypialni, niewygodne ubranko lub zbyt wysoka temperatura w pokoju. To wszystko może powodować rozdrażnienie, a maluch, który jest pobudzony i niespokojny na pewno szybko nie zaśnie.

Ząbkowanie – jak przetrwać ten trudny czas?
Szumiące maskotki – czy zawsze działają? Obalamy najpopularniejsze mity

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nawigacja
Zamknij

Mój Koszyk

Zamknij

Lista Życzeń

Miło Cię widzieć!

Hasło zostanie wysłane na podany adres email.

Twoje dane osobowe zostaną użyte do obsługi twojej wizyty na naszej stronie, zarządzania dostępem do twojego konta i dla innych celów o których mówi nasza polityka prywatności.

Masz już konto?

Zamknij

Kategorie