PL
FR
EN
DE
To czy twoje dziecko będzie sprawne, w dobrej kondycji i czy nie będzie miało nadwagi, zależy głównie od ciebie. Kluczem do tego, aby tak się stało, jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści – związanych ze sferą fizyczną i psychiczną. Dlatego postaraj się, aby ruch towarzyszył twojemu dziecku od najmłodszych lat. Oto sporty, które mogą uprawiać nawet maluchy!
Dlaczego sport jest tak ważny w życiu dziecka?
W zdrowym ciele, zdrowy duch – o tej maksymie powinni pamiętać wszyscy rodzice, którym zależy na dobru ich dzieci. Maluchy regularnie uprawiające sport:
- mają lepszą odporność i w mniejszym stopniu zagraża im nadwaga oraz otyłość;
- nabywają szereg ważnych umiejętności społecznych – takich jak praca w grupie, odpowiedzialność, systematyczność;
- mają okazję kształtować ważne, przydatne w życiu cechy – cierpliwość, determinację, pewność siebie, przestrzeganie zasad fair play.’
Pływanie
Oswajać z wodą i pływalnią można już kilkumiesięczne niemowlaki. Zajęcia na basenie dla dzieci w wieku do ok. 5 roku życia mają zwykle formę zabawy. W tym czasie maluchy uczą się pływać – także pod wodą.
Uprawianie tego sportu ma sporo zalet. Po pierwsze, sprawia on ogromną frajdę dzieciom. Po drugie, doskonale wpływa na ich zdrowie. Pływanie wzmacnia układ oddechowy i krążenia. Ponadto ruch w wodzie zapobiega wadom postawy, które są obecnie plagą wśród najmłodszych.
Gimnastyka
Jest to zwykle pierwszy sport, z którym spotykają się dzieci w wieku przedszkolnym. Nie ma on nic wspólnego ze skakaniem przez kozła czy robieniem przewrotów.
Podczas zajęć gimnastycznych dzieci naśladują ruchy zwierząt, uczestniczą w zabawach ruchowych oraz w grach z elementem rywalizacji. Takie aktywności mają na celu wyrobienie prawidłowych nawyków, jeśli chodzi o utrzymanie postawy ciała, kształtowanie koordynacji ruchów, gibkości, zwinności.
Podczas gimnastyki – żeby zachęcić dzieci do skłonów, biegania do celu – można wykorzystać zabawki. Świetnie sprawdzą się nie tylko piłki, ale też np. zabawki dźwiękowe – szumiące przytulanki.
Taniec
Większość maluchów uwielbia muzykę i taniec. Kilkulatki jako swoich partnerów tanecznych często wykorzystują ulubione zabawki – lalki, szumiące misie. Warto wykorzystać ten fakt, aby zachęcić dziecko do ruchu.
Tańczyć można wszędzie – w domu, w przedszkolu i na specjalnych zajęciach. Ta ostatnia opcja może być atrakcją zwłaszcza dla tych maluchów, które wyjątkowo uwielbiają poruszać się w rytm muzyki. Dzieci można zapisać na zajęcia z baletu, na taniec towarzyski, a nawet nowoczesny.
Jazda na hulajnodze
Hulajnoga to często wstęp do jazdy rowerem. Ten pierwszy pojazd pomaga kształtować równowagę, koordynację ruchów oraz wzmacnia mięśnie. Jeżdżąc na hulajnodze, młody człowiek uczy się spędzać czas na świeżym powietrzu. Dzięki temu istnieje duża szansa, że w przyszłości będzie wybierał spacer zamiast siedzenia przed telewizorem.
Sztuki walki dla maluchów
Wśród maluchów dużą popularnością cieszy się taekwondo. Jest to sztuka walki, dzięki której dziecko uczy się skupienia, pokonywania trudności oraz kształtuje się jego determinacja. W takich zajęciach mogą brać udział już trzylatki.
Do ruchu warto zachęcać nawet raczkujące dzieci. Będą one chętnie goniły za dźwiękowymi zabawkami – mogą to być grzechotki lub szumiące króliczki. Sport powinien jak najszybciej zacząć towarzyszyć maluchowi. Jest to sposób na to, aby polubił on aktywność fizyczną przyszłości.
