9 rad dla przeziębionej mamy

przezibiona matka

Przeziębienie nigdy nie przychodzi w porę, ale dla mamy niemowlęcia jest wyjątkowym utrapieniem. Przeczytaj, jak możesz łagodzić objawy infekcji, zwłaszcza podczas karmienia piersią i co zrobić, by nie zarazić dziecka.

1. Karmienie piersią

Organizm broni się przed infekcją produkując przeciwciała. U mamy karmiącej przeciwciała wycelowane dokładnie przeciw temu wirusowi, który wywołał chorobę, przenikają do pokarmu i są przekazywane dziecku przy karmieniu.

Poza przeciwciałami w mleku mamy są czynniki przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a także wzmacniające odporność i przyspieszające regenerację.

Jeśli więc czujesz pierwsze objawy infekcji i zastanawiasz się, czy karmienie piersią jest teraz bezpieczne, to odpowiedź brzmi: nie tylko bezpieczne, ale także wskazane.

Maluch wraz z mlekiem dostanie ochronę przeciw zachorowaniu. A jeśli mimo wszystko zarazi się, przejdzie infekcję łagodniej niż bez wsparcia od mamy.

2. Sprawdzaj bezpieczeństwo stosowania leków

Przy karmieniu piersią można stosować dużą część aptecznych preparatów, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem albo farmaceutą.

W praktyce niestety wygląda to często tak, że farmaceuci rozkładają ręce, odsyłają do ulotki, a w ulotce jest informacja, że przy karmieniu piersią należy skonsultować się z lekarzem.

Możesz poszukać w internecie farmaceuty znającego się na karmieniu piersią (bezpłatne dyżury konsultacyjne prowadzone są także przy Fundacji Promocji Karmienia Piersią).

W razie wątpliwości co do leku, możesz sprawdzić bezpieczeństwo jego stosowania korzystając z Laktacyjnego Leksykonu Leków na stronie Centrum Nauki o Laktacji.

Pamiętaj, żeby uważnie czytać skład preparatów złożonych. Sam paracetamol to lek bezpieczny przy karmieniu. Ale już w wersji z pseudoefedryną, składnikiem obkurczającym śluzówkę nosa i zmniejszającym odruch kaszlowy (zawierają ją różne popularne preparaty na przeziębienie), nie będzie tak bezpieczny.

Możesz stosować witaminę C (ale nie w dużych dawkach). Przede wszystkim jednak zadbaj o odpoczynek i naturalne wzmacnianie organizmu.

3. Zwolnij tempo

Oczywiście przy małym dziecku jest stale coś do zrobienia. Ale postaraj się ograniczyć męczące czynności. Mały ssak pewnie będzie całkiem zadowolony, jeśli będziesz z nim przez cały dzień polegiwać.

Codzienne spacery z dzieckiem są ważne dla wzmocnienia jego odporności. Ale jeśli ty sama nie czujesz się na siłach wyjść z domu, a nikt nie może cię zastąpić, zrezygnuj ze spaceru.

Możesz ubrać malca jak do wyjścia na dwór i ukołysać w wózku stojącym przy otwartym oknie balkonowym.

4. Pij dużo płynów

W łagodzeniu objawów infekcji pomoże picie niegazowanej wody, ciepłej malinowej lub zielonej herbaty, wody z miodem i cytryną. Sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy lub grejpfrutów to duża dawka witaminy C i rutyny.

Przy bólu gardła świetnie sprawdza się picie rzadkiego kisielu, np. z czarnej porzeczki (ma dużo witaminy C), malin, żurawiny. Możesz sięgnąć także po gęste soki z nasionami chia.

5. Wzmacniaj się jedzeniem

Przy infekcji zwykle apetyt nie dopisuje. Nie musisz jeść dużo, ważniejsze jest częste picie. Ale jeśli już jesz, staraj się wybierać to, co wzmacnia i pobudza do pracy układ odpornościowy: czosnek (tak, można go jeść przy karmieniu) i miód to „naturalne antybiotyki”, natka pietruszki ma mnóstwo witaminy C (i neutralizuje zapach czosnku), podobnie jak kapusta (świeża i kiszona), czerwona papryka, czarne porzeczki, kiwi. Potrzebny ci cynk zawierają pestki dyni, migdały, kasza gryczana, owoce morza.

Tłuste ryby mają dużo witaminy D i kwasów omega 3 (wzmocnienie odporności, regeneracja śluzówek). Kasza jaglana może pomóc przy kaszlu. Cykoria ma prebiotyki, fermentowane produkty mleczne – korzystnie działające bakterie kwasu mlekowego.

6. Stosuj nebulizacje

Inhalacje (nebulizacje) z soli fizjologicznej to świetny sposób, by ułatwić oddychanie, złagodzić kaszel i chrypkę, nawilżyć błony śluzowe nosa.

Przynajmniej 3-4 razy dziennie wdychaj parę z soli fizjologicznej. Siedząc przy dziecku nie stosuj aromatycznych inhalacji z dodatkiem mentolu – mogą działać drażniąco.

7. Nawilżaj i oczyszczaj nos

Przy katarze stosuj roztwór wody morskiej, by oczyścić nos z wydzieliny. Jeśli czujesz, że katar zalega, nie udaje ci się go usunąć, bolą cię zatoki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie stosuj bez konsultacji leków i kropli obkurczających śluzówkę nosa.

Staraj się często wietrzyć mieszkanie. Świeże powietrze ułatwia oddychanie, poza tym zmniejsza ryzyko, że domownicy się od ciebie zarażą.

8. Mierz gorączkę

Jeśli masz gorączkę, umów się do lekarza, bo być może infekcja jest poważniejsza. Przy zwykłych infekcjach wirusowych stosuje się leczenie objawowe, obniża temperaturę i łagodzi ból zwykle przy pomocy paracetamolu lub ibuprofenu.

Ale jeśli do wirusów dołączą się bakterie, czasem trzeba zastosować antybiotyk (bezpieczny przy karmieniu piersią). Infekcję bakteryjną podejrzewamy, jeśli gorączka utrzymuje się albo powraca po przerwie, jeśli dołącza się osłabienie, kaszel, silny ból gardła utrudniający przełykanie.

9. Często myj ręce

Infekcje wirusowe rozprzestrzeniają się drogą kropelkową i poprzez ręce. Dokładnie myj ręce po każdym wytarciu nosa, kichnięciu czy kaszlnięciu w dłoń. Myj je także zanim zaczniesz karmić czy pielęgnować dziecko.

Autor: Joanna Szulc

Mama, dziennikarka. Przez lata redaktor naczelny magazynu DZIECKO. Współautorka poradnika Pawła Zawitkowskiego „Mamo, Tato, co Ty na to" z hitowej serii książek i płyt dla rodziców.

Mogą cię zainteresować

24.04.2018Porady & opinie

Asymetria ułożeniowa. Jak wspierać rozwój obu stron ciała dziecka?

Przejdź do artykułu
20.07.2017Porady & opinie

William i Kate – rodzice tacy jak my

Przejdź do artykułu
2.01.2017Porady & opinie

7 pytań, które zadaje sobie każda mama karmiąca piersią

Przejdź do artykułu
19.06.2018Porady & opinie

Drzemka niemowlaka – zdrowa, czyli jaka?

Przejdź do artykułu
4.12.2018Porady & opinie

Deszcz prezentów, czyli baby shower

Przejdź do artykułu
31.07.2018Porady & opinie

Upały z niemowlęciem. 10 rad, jak je przeżyć

Przejdź do artykułu
3.07.2018Porady & opinie

Smutek zamiast radości. 6 odpowiedzi na pytania o depresję.

Przejdź do artykułu
16.01.2018Porady & opinie

Po co dziecku babcia i dziadek?

Przejdź do artykułu
28.12.2017Porady & opinie

Rodzice idą na bal

Przejdź do artykułu
27.06.2017Porady & opinie

Nie’doskonałe, wystarczająco dobre

Przejdź do artykułu
19.05.2017Porady & opinie

Matka-Porażka

Przejdź do artykułu
28.11.2016Porady & opinie

Bezpieczny sen Malucha w łóżeczku

Przejdź do artykułu
28.11.2017Porady & opinie

W łóżku rodziców. Czy spać razem z dzieckiem?

Przejdź do artykułu
22.09.2016Porady & opinie

Spokojna miłość

Przejdź do artykułu
4.01.2019Porady & opinie

Hartowanie w czasach smogu – 7 zasad

Przejdź do artykułu
30.01.2018Porady & opinie

Dlaczego boli brzuszek?

Przejdź do artykułu
25.04.2017Porady & opinie

Armagedon zwany kolką

Przejdź do artykułu
3.10.2017Porady & opinie

A miało być tak pięknie…

Przejdź do artykułu
5.09.2017Porady & opinie

Sen niemowlęcia – czego dzieci potrzebują, a co dają im rodzice?

Przejdź do artykułu
11.04.2017Porady & opinie

8 tajemnych mocy, które zdobywa każda mama

Przejdź do artykułu
13.07.2018Porady & opinie

Karmienie piersią. 12 dobrych rad

Przejdź do artykułu
22.09.2016Porady & opinie

7 rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy twoje dziecko ma kolkę

Przejdź do artykułu
7.11.2016Porady & opinie

Spać, spaaać, wyspać się!

Przejdź do artykułu
8.05.2017Porady & opinie

Trzy krople wody

Przejdź do artykułu
4.06.2018Porady & opinie

Misie szumią najmłodszym pacjentom Przylądka Nadziei

Przejdź do artykułu
14.11.2017Porady & opinie

11 najlepszych zabawek dla Twojego dziecka

Przejdź do artykułu
13.02.2018Porady & opinie

Mama wraca do pracy

Przejdź do artykułu
30.10.2017Porady & opinie

Już nie jedynak!

Przejdź do artykułu
22.05.2018Porady & opinie

Kiedy niemowlę zacznie przesypiać noce?

Przejdź do artykułu
12.12.2017Porady & opinie

Ściągawka dla świętego Mikołaja

Przejdź do artykułu
17.03.2017Porady & opinie

Czas na kąpiel!

Przejdź do artykułu
16.02.2017Porady & opinie

Bo to zła matka była! Czyli dlaczego tak chętnie krytykujemy kobiety, które są matkami jak my.

Przejdź do artykułu
18.09.2018Porady & opinie

Cesarskie cięcie – jak złagodzić skutki?

Przejdź do artykułu
13.03.2018Porady & opinie

Szukamy niani. 12 kroków do sukcesu

Przejdź do artykułu
17.10.2017Porady & opinie

Na spacer!

Przejdź do artykułu
22.09.2016Porady & opinie

Kosmita w domu, czyli jak zrozumieć noworodka

Przejdź do artykułu
15.03.2016Porady & opinie

Kim jest dobra mama?

Przejdź do artykułu
27.02.2018Porady & opinie

Co zapamięta niemowlę?

Przejdź do artykułu
20.11.2018Porady & opinie

Szkoła rodzenia – jak wybrać najlepszą?

Przejdź do artykułu
3.01.2017Porady & opinie

Co zabrać do szpitala?

Przejdź do artykułu
23.03.2018Porady & opinie

Przestawiamy dziecko na czas letni. 5 rad, jak to zrobić.

Przejdź do artykułu
16.10.2016Porady & opinie

Ochronić przed infekcją

Przejdź do artykułu
2.01.2018Porady & opinie

Czytaj dziecku codziennie – będzie mądrzejsze

Przejdź do artykułu
28.03.2017Porady & opinie

Dlaczego niemowlak nie chce spać?

Przejdź do artykułu
8.05.2018Porady & opinie

Co daje dziecku przytulanka?

Przejdź do artykułu
25.07.2017Porady & opinie

Okna rozwojowe, czyli każde dziecko jest inne

Przejdź do artykułu
8.12.2016Porady & opinie

10 zasad zdrowej diety nie tylko dla ciężarnych

Przejdź do artykułu
24.10.2017Porady & opinie

Pierwszy uśmiech

Przejdź do artykułu
22.09.2016Porady & opinie

Kiedy dawać smoczek?

Przejdź do artykułu
17.07.2018Porady & opinie

8 rzeczy, które robisz codzienne. Czy wiesz, jaki wpływ mają na Twoje dziecko?

Przejdź do artykułu
19.09.2017Porady & opinie

Ząbkowanie to wyzwanie

Przejdź do artykułu
11.07.2017Porady & opinie

Jak nie pokłócić się z dziadkami i resztą

Przejdź do artykułu
2.10.2018Porady & opinie

Tata jest ważny

Przejdź do artykułu
18.12.2018Porady & opinie

10 rad, które pomogą ci dobrze przeżyć Święta (z niemowlęciem)

Przejdź do artykułu
29.12.2016Porady & opinie

Wyprawka niemowlęca – gotowa lista niezbędników

Przejdź do artykułu
5.06.2018Porady & opinie

Dzięki Tobie czuję się silna

Przejdź do artykułu
21.08.2018Porady & opinie

Mama wraca do formy – plan od A do Z

Przejdź do artykułu
8.08.2017Porady & opinie

HNB, czyli dzieci (i rodzice) o większych potrzebach

Przejdź do artykułu
27.03.2018Porady & opinie

Wakacje z niemowlęciem. Czy w tym roku uda się wam wypocząć?

Przejdź do artykułu
24.10.2016Porady & opinie

Dieta w ciąży – 5 największych mitów

Przejdź do artykułu
22.08.2017Porady & opinie

12 sposobów, by uspokoić niemowlę

Przejdź do artykułu
4.09.2018Porady & opinie

Co słyszysz maleństwo?

Przejdź do artykułu
10.04.2018Porady & opinie

6 rzeczy, o których powinni wiedzieć rodzice pierwszego dziecka

Przejdź do artykułu

Koszyk
Brak produktów w koszyku
Kontynuuj Zakupy