Dlaczego niemowlę nie chce spać – rozmowa z ekspertką

Twój maluszek często płacze w nocy, a ty nie wiesz jak mu pomóc? Na naszej stronie na Facebooku mieliśmy na ten temat rozmowę “na żywo” z Martą Bartosiewicz ze @SleepConcept.  Konsultantka ds. Snu Dzieci odpowiadała na tytułowe pytanie: „Dlaczego niemowlę nie chce spać?”

Jeśli nie mieliście okazji wysłuchać jej odpowiedzi, to zachęcamy do lektury. Oto najważniejsze tematy, o których rozmawialiśmy:

  • Co wpływa na jakość i długość snu dziecka?
  • Jak bardzo zróżnicowany jest sen dziecka w pierwszym roku życia?
  • Czy przesypiania całej nocy można dziecko nauczyć? Potrzebny jest jakiś trening?
  • Czy krótsze drzemki w dzień oznaczają dłuższy sen w nocy?
  • O której powinniśmy kłaść dziecko spać?
  • Czy są jakieś sprawdzone rytuały towarzyszące kładzeniu dziecka spać?
  • Jakie gadżety pomogą uśpić malucha?

Co wpływa na jakość i długość snu dziecka?

Rodzicom, którzy skarżą się, że ich niemowlę źle śpi, trzeba przede wszystkim zadać pytania o zdrowie dziecka: czy cierpi na jakieś schorzenia lub zaburzenia, czy na przykład niedobory (np. niedobór żelaza). Bywa, że trzeba skierować dziecko do lekarza specjalisty.

Inną ważną kwestią jest jedzenie: czy dziecko jest karmione mlekiem (mamy/modyfikowanym, w dzień/w nocy), czy dostaje już pokarmy stałe, w jaki sposób były wprowadzane. Ważne są też pory posiłków, jak też ich skład, bo nie zawsze to co dziecko zjada dobrze wpływa na sen. Istotne też są pory spania, czy też sposoby usypiania niemowlaka, jak też warunki, w jakich dziecko śpi.

Jak bardzo jest zróżnicowany sen dziecka w pierwszym roku życia?

Rodzice chcą często wiedzieć, ile niemowlę powinno mieć drzemek w dzień, a ile pobudek w nocy. Ramy, które nakreśla ekspertka są dość szerokie, bo zawsze uzależnione od konkretnego dziecka. Jedno półroczne dziecko, przesypiając 14 godzin jest wyspane i zadowolone, inne zaś niewyspane. Teoretycznie, dziecko osiemnastomiesięczne powinno mieć jedną drzemkę w ciągu dnia, ale są takie, które śpią dwa razy.  Jeśli chodzi o pobudki w nocy, to większość dzieci pomiędzy 9. a 12. miesiącem życia powinna umieć przespać całą noc bez pobudek, czyli 10-12 godzin, choć bywają dzieci, które są na to gotowe pomiędzy 4. a 9. miesiącem, to kwestia indywidualna. Powyżej 12. miesiąca życia całą noc powinny przesypiać wszystkie dzieci.

Czy przesypiania całej nocy można dziecko nauczyć? Potrzebny jest jakiś trening?

Praca z dzieckiem często polega na korygowaniu złych nawyków, których rodzice nabrali przy usypianiu (często zupełnie nieświadomie) albo zaszczepieniu dobrych nawyków, bo te, które znamy przestały działać. Ekspertka sprawdza na przykład jak rodzice usypiają dziecko, gdzie je usypiają, czy jak często to robią. Czasem bardzo chcemy pomóc naszemu Maluchowi w zasypianiu, a tymczasem zdarza się, że nasz Maluch zaczyna zasypiać dużo spokojniej, gdy damy mu do tego przestrzeń, ciszę i spokój.

Czy np. krótsze drzemki w dzień oznaczają dłuższy sen w nocy?

Znacznie częściej zdarzają się dzieci, które mają problem z nocnym snem, gdy śpią zbyt krótko w ciągu dnia. Są wówczas przemęczone, a to wpływa na noce. Jest to widoczne bardziej u starszych niemowląt, u noworodków w takiej sytuacji będzie raczej problem z zasypianiem, a niekoniecznie przemęczenie odbije się na nocach. Starsze niemowlęta mogą przemęczone zasnąć łatwo, ale potem budzą się w ciągu nocy i śpią krócej . Ekspertka podkreśla, że jak organizm jest wypoczęty, to sen jest spokojniejszy i dłuższy. Jak organizm jest przemęczony, to może spędzić więcej czasu w fazie snu głębokiego, natomiast gdy się z tej fazy wyrywa, nie potrafi zapaść w fazę snu lekkiego i w niej się utrzymać.

O której powinniśmy kłaść dziecko spać?

Większość dzieci zaczyna dzień około 7.00. Dobrze byłoby, gdyby około 19.00-20.00 były już w łóżkach i spały. Jeśli wydłużamy dzień, to nie dajemy szansy na wyspanie się. W sytuacji, gdy rodzice wieczorem z dzieckiem wychodzą, mogą uśpić je w wózku lub u znajomych na ich łóżku, ale nie powinni „przetrzymywać” niemowlaka, skracając czas jego snu. Dzieci potrzebują długiej nocy – od 10 i pół do 12 godzin.

Czy są jakieś sprawdzone rytuały towarzyszące kładzeniu dziecka spać?

To, że dziecko wieczorem zasypia, to nie dlatego że towarzyszyły mu takie czy inne rytuały, czyli sam rytuał nie spowoduje zasypiania bez problemów czy nocy bez pobudek. Rytuały pomagają natomiast dziecku się wyciszyć i przygotować na to, że niedługo będzie sen. Pewne czynności powinny następować po sobie w określonej kolejności: kąpanie, ubieranie w piżamkę, śpiewanie kołysanek… Nie zawsze jednak należy się nimi bardzo przejmować i stresować. Rytuał to pewien schemat i powtarzalność, nie ma potrzeby np. dodawania do niego kolejnych wyrafinowanych elementów.

Jakie gadżety pomogą uśpić malucha

Na pewno w pierwszych miesiącach życia pomoże otulacz, który sprawia, że dziecko czuje się ciasno i bezpiecznie jak w brzuchu mamy. W późniejszych miesiącach podobną funkcję spełni śpiworek. Bardzo pomocny jest szum, na przykład ten z szumiących zabawek Whisbear. Kilkumiesięczne dziecko może też zasypiać z mała przytulanką.

Marta Bartosiewicz radzi też wszystkim rodzicom, by nie przyjmowali bezkrytycznie rad od innych. Powinni słuchać swojego instynktu i na przykład, jeśli im odpowiada spanie razem z dzieckiem, to niech się nie przejmują obiekcjami swoich rodziców czy znajomych. I odwrotnie, jeśli uważają, że dziecko powinno spać osobno, to niech to będzie tylko decyzja rodziców.

Jak wzmacniać odporność organizmu dziecka?
Twardy brzuszek u noworodka — czy jest powodem do obaw?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nawigacja
Zamknij

Mój Koszyk

Miło Cię widzieć!

Hasło zostanie wysłane na podany adres email.

Twoje dane osobowe zostaną użyte do obsługi twojej wizyty na naszej stronie, zarządzania dostępem do twojego konta i dla innych celów o których mówi nasza polityka prywatności.

Masz już konto?

Zamknij

Kategorie